Модель управления психологической подготовкой дзюдоистов к соревнованиям:

Блок 1 – первичный контроль психологической подготовленности проводится в начале предсоревновательного этапа и предусматривает выявление сформированности составных компонентов (потребностно-мотивационного, рефлексивного, сенсомоторного, эмоционального) по их составляющим элементам с целью выявления отклонений реальной готовности спортсмена от нормативной, и организации индивидуализированной психологической подготовки спортсменов.

Блок 2 –полученная информация первичного контроля соотносится с нормативными индивидуальными критериями психологической подготовленности спортсменов, выявленные на основе предварительных исследований, на которые следует ориентироваться в процессе психологической подготовки к соревнованию. Благодаря этому выявляются конкретные дефекты (упущения, недостатки) в психологической подготовленности каждого спортсмена, и на основе этого определяется стратегия их устранения в процессе непосредственной психологической подготовке дзюдоистов к соревнованию.

Блок 3 – регуляция (коррекция) психологической подготовленности на основе сравнения выявленных показателей подготовленности с нормативными критериями с целью приведения всех показателей к нормативным критериям. Данный блок выполняет функцию практического использования полученных данных первичного и промежуточного контроля. Он включает  комплекс средств, методов психолого-педагогического воздействия на спортсмена с целью оптимизации его подготовленности, состояния, поведения, предстоящей соревновательной деятельности.

Блок 4 – промежуточный контроль психологической подготовленности осуществляется  после втягивающего, ударного и восстановительного микроциклов. Полученные данные соотносятся с нормативными критериями подготовленности, и на основе полученных результатов  осуществляется коррекция конкретных составных компонентов психологической подготовленности у каждого спортсмена. Включается в работу третий блок - регуляция (коррекция) выявленных недостатков психологической подготовленности спортсмена к соревнованию.

Блок 5 – заключительный контроль (перед соревнованием) психологической подготовленности предусматривает выявление сформированности каждого составного компонента подготовленности, а также их составляющих. Находится интегральная оценка психологической подготовленности к соревнованию каждого спортсмена.  На основе полученных результатов  делается заключение о постановке соревновательных целей перед каждым спортсменом, а также возможности участия в соревновании.

Работа ведется по каждому компоненту готовности. Диагностика сформированности психологической готовности проводится: 1) в начале этапа подготовки; 2) после втягивающего микроцикла; 3) после ударного микроцикла; 4) после восстановительного микроцикла.

При выявлении недостаточной сформированности потребностно-мотивационного компонента работа со спортсменами осуществляется по следующим направлениям: 1) анализ выступлений дзюдоистов на предыдущих соревнованиях с поиском причин успехов и неудач (на прошедших соревнованиях) и обоснование путей предотвращения неудачных выступлений; 2) совершенствование у спортсменов результативности (как качества личности) спортивной (тренировочной и соревновательной) деятельности; 3) формирование у спортсменов адекватной самооценки своей психологической подготовленности и планирование на основе этого соревновательных целей; 4) ориентация на повышение у спортсменов соревновательной мотивации; 5) актуализация у дзюдоистов мотивации на достижение успеха; 6) создание положительного эмоционального фона на занятиях; 7) обеспечение благоприятного педагогического сотрудничества тренера со спортсменами; 8) удовлетворение актуальных потребностей спортсменов.

Для повышения сформированности рефлексивного компонента работа осуществляется по следующим направлениям: 1) планирование соревновательных целей в соответствии со своей подготовленностью; 2) информирование о подготовленности предполагаемых соперниках; 3) выявление причин ослабления желания выступать в соревновании и намечались пути их устранения; 4) выявление личной значимости предстоящего выступления, и ее повышение.

При выявлении отклонений в эмоциональном компоненте готовности спортсменов проводится работа по следующим направлениям: 1) снятие повышенной тревожности; 2) пересмотр характера и объема тренировочных нагрузок; 3) развитие умений психической саморегуляции; 4) медицинское обследование; пересмотр соревновательных целей совместно со спортсменом; 5) анализ подготовленности будущих соперников; 6) восстановительные мероприятия (массаж, сауна, психорегулирующая тренировка, плавание в бассейне и др.).

При выявлении отклонений в сенсомоторном (двигательном) компоненте готовности проводится следующая работа: пересмотр содержания и объема тренировочных нагрузок; 2) восстановительные процедуры; 3) обучение различению темпа движений и усилий; массаж в сочетании с психорегулирующей тренировкой.

Разработанная методика управления психологической подготовкой дзюдоистов была апробирована в условиях педагогического эксперимента. В эксперименте приняло участие две группы высококвалифицированных дзюдоистов г. Красноярска: контрольная и экспериментальная по 10 человек в каждой группе. Спортсмены выступали в трех соревнованиях.

В экспериментальной группе динамика потребностно-мотивационного компонента имеет позитивный характер: все пять составляющих изменяются в сторону улучшения. Так, направленность спортивной мотивации на соревнование на втором и третьем соревновательных этапах постепенно повышалась (Р<0,05), что отражено в таблице 3 по вертикали. Наблюдается также ее повышение и от одного соревновательного этапа к другому (в таблице 3 по горизонтали). Несколько иной характер носит динамика  направленности спортивной мотивации на тренировочную деятельность. Так, если на первом

Таблица 3

Динамика потребностно-мотивационного компонента готовности дзюдоистов экспериментальной группы к соревнованию (x±m), баллы

предсоревновательном этапе наблюдалось  ее снижение (Р<0,05), то на втором и третьем предсоревновательных этапах наблюдалась ее стабилизация, что свидетельствует о повышении значимости для спортсменов тренировочных занятий на этапе подготовки к соревнованию. Соотношение мотивации достижения успеха и избегания неудачи носило позитивный характер, заключающийся в достоверном повышении мотивации достижения успеха, как на одном предсоревновательном этапе (в таблице 3 по вертикали), так и в процессе всего педагогического эксперимента (в таблице 3 по горизонтали). При этом, если на первом предсоревновательном этапе не наблюдалось достоверного снижения мотивации избегания неудачи, то на втором и третьем предсоревновательных этапах наблюдалось существенное снижение мотивации избегания неудачи, что считается положительным моментом в работе со спортсменами, ориентированными на избегание неудачи.

Стремление спортсмена к достижению высоких результатов в предстоящем соревновании обусловлено осознанием своей подготовленности и сравнение ее с предстоящими соперниками. Поэтому, ее исходное значение  на каждом предсоревновательном этапе имеет неодинаковое значение. От этого же зависит и его динамика в процессе предсоревновательной подготовки. Так, на первом и втором предсоревновательных этапах наблюдалось повышение стремления к достижению высоких результатов, а на третьем предсоревновательном этапе наблюдалась ее стабилизация (таблица 3).

Таким образом, при управлении психологической подготовкой дзюдоистов, основанном на результатах текущего контроля состояния психологической готовности к соревнованию, в структуре спортивной мотивации происходят существенные изменения позитивного характера.

В контрольной группе произошли незначительные изменения в структуре спортивной мотивации. Наблюдалось снижение (Р<0,05) направленности мотивации на тренировочный процесс при подготовке к соревнованию, как в процессе подготовки к одному соревнованию, так и в процессе всего педагогического эксперимента. Наблюдалось повышение мотивации на достижение успеха и снижение на избегание неудачи (Р<0,05). Стремление к достижению высоких спортивных результатов не имело достоверных изменений.

Эмоциональное состояние (по методике Ю.Я. Киселева) на всех трех предсоревновательных этапах имеет тенденцию повышения (Р<0,05) от среднего уровня  (61-79 баллов)до высокого (80-90 баллов), что положительно сказывается на отношении к тренировочным занятиям к предстоящему выступлению на соревновании.

Ситуативная тревожность, отражающая эмоциональное состояние спортсмена, не претерпевает существенных изменений на первых двух предсоревновательных этапах и находится в пределах оптимальных значений  в зоне 30-45 баллов.

На третьем предсоревновательном этапе  вначале подготовки ситуативная тревожность имела высокую степень выраженности, что не желательно для предстоящего выступления. В результате работы со спортсменами она снизилась после втягивающего микроцикла и достигла оптимального значения (41,1 балла).

Выявление коэффициента вегетатики, характеризующего состояние вегетативного тонуса, показало отклонение его от оптимального значения (0,9 -1,5 балла). Если вначале предсоревновательного этапа и после ударного микроцикла значения коэффициента были  близки к верхнему его значению и свидетельствовали о затруднениях в переносимости нагрузок, то после  коррекции тренировочных нагрузок и после восстановительного микроцикла значения коэффициента вегетатики находились в оптимальных пределах. Такая тенденция была характерна для всех трех предсоревновательных этапов.

Способность к саморегуляции оказалась трудно поддающейся к развитию в столько короткое время (три недели). Выявлен низкий исходный  (вначале этапа) уровень ее развития на всех трех предсоревновательных этапах. Работа по развитию умений психорегуляции на первых двух предсоревновательных этапах, проводимая по методике В.Н. Смоленцевой (2003), не позволила достичь высокого уровня их сформированности. На втором этапе было зафиксировано достоверное (Р<0,05) формирование умений психорегуляции, но не достигшие даже среднего уровня их развития. На третьем предсоревновательном этапе отмечены были более высокие темпы их формирования с 62,3 балла до 75,6 балла (средний уровень развития). При анализе формирования умений психорегуляции от первого соревнования до третьего отмечено постепенное повышение уровня сформированности умений психорегуляции.

В контрольной группе в эмоциональном компоненте произошли следующие изменения. Характер эмоционального состояния на протяжении педагогического эксперимента фактически не изменяется и находится на среднем уровне за исключением восстановительного микроцикла, в конце которого наблюдалось снижение ситуативной тревожности. Только на первом предсоревновательном этапе  наблюдалось  достоверное повышение (Р<0,05) эмоционального состояния.

Тест М. Люшера, фиксирующий состояние вегетативного тонуса, показывает влияние тренировочных нагрузок на организм спортсменов. Так, после втягивающего микроцикла наблюдается понижение коэффициента вегетатики до оптимальных значений на всех трех предсоревновательных этапах. После восстановительного микроцикла к началу соревнований сохраняется оптимальное значение вегетатики.

Регистрация сформированности умений психорегуляции по методике А.В. Алексеева свидетельствует об их стабилизации на выявленном в начале этапа уровне. При отсутствии специальной работы по формированию умений психорегуляции, они остаются на прежнем уровне сформированности на протяжении всего педагогического эксперимента.

Анализ динамики сенсомоторного компонента психологической готовности дзюдоистов к соревнованиям  показал следующее. В экспериментальной группе в процессе подготовки к каждому соревнованию наблюдалось достоверное повышение регистрируемых показателей – дозированного теппинг-теста (Р<0,01), характеризующего контроль движений и воспроизведения заданного усилия (Р<0,05), характеризующего чувство усилия. Следует также отметить следующее. Способность к контролю движений (по теппинг-тесту) и способность к воспроизведению усилия не развивалась от одного соревнования к другому. В контрольной группе  наблюдалось достоверное изменение только в дозированном теппинг-тесте в процессе подготовки ко  второму и третьему соревнованиям.

Анализ динамики рефлексивного компонента психологической готовности дзюдоистов к соревнованиям, показал следующее В экспериментальной группе В процессе предсоревновательной подготовке ко всем трем соревнованиям наблюдались достоверные позитивные изменения уверенности в своих силах (Р<0,05), желания участвовать в соревнованиях (Р<0,05), субъективной оценки подготовленности спортсмена другими (Р<0,05). Такая составляющая рефлексивного компонента как личная значимость выступления на предстоящем соревновании (в таблице 6 по вертикали) в процессе подготовки к конкретному соревнованию фактически оставалась неизменной и имела среднюю степень выраженности в пределах (61-80 баллов). Однако в процессе эксперимента выявились достоверные различия в личной значимости выступления на  конкретном соревновании. То или иное соревнование имеет определенную значимость для спортсмена в зависимости от тех целей, которые он ставит. Это положение имеет существенное значение для тренера при  подготовке конкретного спортсмена к соревнованию. Вполне возможно расхождение в значимости тренера и спортсмена выступления его на соревновании. Такое расхождение недопустимо.

В контрольной группе динамика рефлексивного компонента в процессе предсоревновательной подготовки не изменялись.

Таблица 4

Динамика состояния психологической готовности дзюдоистов

на предсоревновательном этапе (х ± m), баллы

Таким образом, проведение педагогического эксперимента (трехкратного) по управлению психологической подготовкой  дзюдоистов высокой квалификации к соревнованиям на основе результатов текущего контроля, показало возможность оптимизации предстартового состояния каждого спортсмена, что способствует более успешному  выступлению на соревнованиях. Если до педагогического эксперимента результативность соревновательной деятельности  дзюдоистов контрольной и экспериментальной групп не различалась и составляла, соответственно 0,34 и 0,36, после эксперимента она составила соответственно 0,37 и 0,53.

ВЫВОДЫ

1. Несмотря на достигнутые успехи в мировой и отечественной спортивной науке в области теории спортивной тренировки, в ряде видов спорта, в том числе и в дзюдо, отсутствуют научно-методические разработки, позволяющие тренерам осуществлять научно-обоснованную индивидуализированную психологическую подготовку спортсменов к соревнованию, результатом которой было бы созданное у спортсмена оптимальное боевое состояние.

2. Недостаточностью современных теоретических представлений о подготовке высококвалифицированных спортсменов к соревнованию является слишком жесткая детерминация содержания подготовки спортсменов на предсоревновательном этапе, его ориентированность на рост объемов и интенсивности тренирующих воздействий, и недостаточной ориентации на результаты текущего контроля предстартовой психологической готовности, обеспечивающей результативность соревновательной деятельности.

3. Существующая практика подготовки дзюдоистов высокой квалификации к соревнованиям нуждается в интеграции современных положений теории и методики спортивной тренировки и спортивной психологии в части усиления индивидуализированности педагогических воздействий на психологическую подготовленность спортсменов. Индивидуализированность педагогических воздействий на психологическую подготовленность дзюдоистов к соревнованиям достигается выявлением сформированности составляющих компонентов психологической готовности и разработкой индивидуализированных программ управления психологической подготовкой спортсменов и их внедрении в процесс предсоревновательной подготовки.

4. Состояние психологической подготовленности высококвалифицированных дзюдоистов к соревнованию находится на грани среднего и высокого уровня готовности и колеблется в пределах 29,5–30,6 балла. При этом большая часть спортсменов (75%) имеет средний уровень готовности. Выявлена достоверная связь психологической готовности дзюдоистов к соревнованию с результативностью соревновательной деятельности (r=0,58), Р<0,05. Наиболее сильная связь выявлена между результативностью соревновательной деятельности и потребностно-мотивационным компонентом готовности (r=0,78).

5. Состояние психологической готовности дзюдоистов на предсоревновательном этапе фактически не изменяется и остается на протяжении всего этапа подготовки на среднем уровне. На состояние готовности дзюдоистов к соревнованиям оказывают влияние следующие факторы: поддержка тренера на соревновании; конкретная постановка цели и задач участия в соревновании; систематический анализ соревновательных результатов.

6. Разработана и экспериментально обоснована методика управления психологической подготовкой дзюдоистов к соревнованию, основанная на результатах текущего контроля состояния психологической подготовленности спортсменов в процессе подготовки к соревнованию. Внедрение методики в процессе подготовки дзюдоистов к соревнованиям позволило добиться значительного повышения уровня психологической подготовленности–со среднего (31,2 балла) до высокого (40,5 балла). Это способствовало повышению коэффициента результативности соревновательной деятельности дзюдоистов с 0,36 до 0,53.

7. Разработаны индивидуализированные программы управления предсоревновательной психологической подготовкой дзюдоистов на основе учета индивидуально-психологических особенностей личности и характера доминирующего типичного поведения спортсмена на соревнованиях. Внедрение индивидуализированных программ  психологической подготовки дзюдоистов в процесс непосредственной подготовки к соревнованиям способствует созданию состояния предстартовой психологической готовности спортсмена и повышению результативности соревновательной деятельности.

8. Экспериментально обоснована методическая база исследования состояния предстартовой психологической подготовленности дзюдоистов на этапе непосредственной  подготовки к соревнованиям, включающая методики диагностики следующих компонентов: потребностно-мотивационного, рефлексивного, эмоционального, сенсомоторного (двигательного).

9. Разработаны шкалы оценки психологической подготовленности дзюдоистов высокой квалификации, позволяющие определить степень готовности – неготовности спортсмена  к соревнованию. Проверка шкал в условиях педагогического эксперимента позволяет говорить об их надежности, прогностичности, информативности.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Проведенные констатирующий и педагогический эксперименты по исследованию и формированию психологической подготовленности дзюдоистов высокой квалификации позволяют рекомендовать тренерам следующее.

1. Выявить индивидуально-психологические особенности дзюдоистов, характер поведения их на соревнованиях, доминирующее предстартовое состояние и факторы, обусловливающие состояние готовности к соревнованию. На этой основе разрабатывать индивидуализированные варианты психологической подготовки спортсмена к соревнованию.

2. Для управления психологической подготовкой спортсменов к соревнованию необходимо выявить оптимальные значения этого состояния у каждого конкретного спортсмена. Для этого необходимо выявить состояние психологической готовности спортсмена в течение трех-пяти соревнованиях и сравнить с результатами участия в соревнованиях.

3. При выявлении состояния психологической готовности дзюдоистов к соревнованию следует выявлять готовность в целом, а также по следующим компонентам: потребностно-мотивационному; эмоциональному; сенсомоторному, рефлексивному. Методики их диагностики представлены в диссертации.

4. Выявление состояния психологической подготовленности дзюдоистов к соревнованию необходимо проводить на следующих этапах предсоревновательной подготовки: 1) в начале этапа подготовки; 2) после втягивающего микроцикла; 3) после ударного микроцикла; 4) после восстановительного микроцикла за день до соревнования. Полученные результаты используются для коррекции состояния психологической готовности.

5. Формирование потребностно-мотивационного компонента готовности осуществляется по следующим направлениям: анализ выступлений спортсменов на соревнованиях; совершенствование результативности как качества; формирование адекватной самооценки; повышение соревновательной мотивации; актуализация мотивации  достижения успеха; удовлетворение актуальных потребностей спортсменов.

6. Формирование рефлексивного компонента готовности осуществляется по следующим направлениям: адекватное планирование соревновательных целей; сбалансирование притязаний с возможностями спортсмена; информирование спортсменов о подготовленности предстоящих соперников; создание уверенности в своих силах; активизация личностной значимости предстоящего выступления на соревновании.

7. Формирование эмоционального компонента психологической подготовленности предусматривает выполнение следующей работы: выявление причин повышенной тревожности; обеспечение спортсмена необходимой информацией перед соревнованием; формирование адекватной самооценки своей подготовленности; снижение уровня эмоционального возбуждения или его повышение в зависимости от выявленного уровня; развитие навыков психической саморегуляции; коррекция тренировочных нагрузок в зависимости от состояния спортсмена; обеспечение восстановления работоспособности после тренировок.

8. При выявлении низких показателей в двигательном (сенсомоторном) компоненте рекомендуется: при снижении коэффициента, отражающего различительную способность восприятия темпа (менее 0,45) необходимо пересмотреть содержание и объем тренировочных нагрузок; использовать восстановительные процедуры (массаж, психорегулирующая тренировка, сауна, бассейн и др.). При повышении данного коэффициента необходимо различению темпа движений и воспроизведения усилий. Полезно использование психорегулирующей тренировки в сочетании с массажем.

Список работ, опубликованных по теме диссертации:

1. Чикуров А.И. Динамика психической готовности дзюдоистов на предсоревновательном этапе /А.И. Чикуров, А.П. Шумилин //Психопедагогика в правоохранительных органах. – 2006. - № 3. – С. 136-139.

2. Чикуров А.И. Мотивационный аспект психологической подготовки дзюдоистов к соревнованиям/ А.И. Чикуров, А.П. Шумилин: материалы междунар. науч. конф. психологов физической культуры и спорта «Рудиковские чтения». – М.: РГУФК, 2006. – С. 319-321.

3. Чикуров А.И. Факторы, влияющие на состояние и поведение высококвалифицированных дзюдоистов на этапе подготовки и участия в соревновании /А.И. Чикуров, А.П. Шумилин// Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма: материалы Всероссийской научно-практ. конф. молодых ученых. – Омск: СибГУФК, 2006. – С. 103-104.

4. Чикуров А. И. Концептуальные положения управления психологической подготовкой высококвалифицированных дзюдоистов к соревнованиям /А.И. Чикуров// Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма: материалы Всероссийской  научно-практ. конф. молодых ученых. – Омск: СибГУФК, 2006. – С. 99-102.

5. Чикуров А.И. Психологическое сопровождение предсоревновательной подготовки дзюдоистов высокой квалификации/ А.И. Чикуров: материалы международной науч. конф. психологов физической культуры и спорта «Рудиковские чтения» – М.: РГУФК, 2007. – С. 147-148.

6. Чикуров А.И.. Характеристика психологической подготовленности дзюдоистов высокой квалификации в предсоревновательном мезоцикле /А.П. Шумилин, А.И. Чикуров: материалы международной науч. конф. психологов физической культуры и спорта «Рудиковские чтения» – М.: РГУФК, 2007. – С. 158-159.

7. Чикуров А.И. Управление психологической подготовкой дзюдоистов к соревнованиям на основе контроля состояния психологической подготовленности спортсменов/А.И. Чикуров, А.П. Шумилин//Физическая культура и спорт в системе образования: сборник материалов Всеросийской научно-практ. конф. – Красноярск: Сибирский федеральный университет, 2007. – С. 119-121.