Регулярные тренировки эффективнее, чем профилактический прием лекарств.

Структурированная, специально подобранная тренировочная программа физических упражнений может быть столь же эффективна, а возможно и более, чем профилактический прием часто назначаемых препаратов для некоторых, широко распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, показало широкомасштабное исследование.

Last Updated on Thursday, 10 October 2013 06:09

Hits: 4311

Как правильно выбрать готовый завтрак.

Сегодня, когда появляется мода на здоровый образ жизни, и, соответственно, встает вопрос о правильном, рациональном питании.

Last Updated on Wednesday, 09 October 2013 06:39

Hits: 3951

В чем разница между “плохими” и “хорошими” калориями.

Не может быть как "плохих” калории, так и “хороших”.

Last Updated on Thursday, 03 October 2013 07:15

Hits: 3711

Всего 30 минут упражнений каждый день могут сократить риск возникновения высокого кровяного давления на 20%.

Новое исследование показало, что чем больше увеличение физической активности, тем больше вы защищены.

Last Updated on Wednesday, 02 October 2013 07:01

Hits: 3840

Интервальная тренировка на беговой дорожке.

Некоторые люди считают занятия на беговой дорожке скучным занятием, но довольно часто дело скорее в общем настроении, чем непосредственно в упражнении.

Last Updated on Wednesday, 02 October 2013 05:44

Hits: 2652

Несколько хитростей чтобы победить стресс.

Мы нашли для вас несколько способов... простых способов, которые помогут бороться с чувством тревоги и стрессом.

Last Updated on Tuesday, 01 October 2013 05:49

Hits: 2314

Как привести себя в форму.

Если вы уже чувствуете, что обросли жирком в последнее время, из-за чрезмерного употребления нездоровой пищи, в сочетании с малоподвижным образом жизни вашей, то попробуйте выполнить несколько простых советов, чтобы привести себя в форму.

Last Updated on Tuesday, 01 October 2013 00:22

Hits: 1723

17 правил питания, которые должны обязательно соблюдаться.

В городе, который никогда не спит, люди стремятся все успеть и совсем забывают о том, что надо следить за своим здоровьем.

Last Updated on Tuesday, 01 October 2013 00:13

Hits: 2177

Упражнения для снижения веса, без использования инвентаря.

Не у всех людей дома есть спортивный инвентарь, но есть множество упражнений с собственным весом.

Last Updated on Friday, 27 September 2013 07:07

Hits: 2555

Топ 9 ошибок, которые делают при завтраке.

Завтрак - это самый важный прием пищи, и то, что люди не знают об этом факте, часто приводит к тому, что они его пропускают, это может оказать в итоге негативное влияние на их вес.

Last Updated on Thursday, 26 September 2013 07:29

Hits: 2407

Почему поход в спортивный зал может сделать вас жирнее.

“Удовольствия” после тренировки приводят к тому, что 25% тренирующихся набирают лишний вес.

39% людей сжигают только около 300 калорий за тренировку.

Посещение спортивного зала позволяет людям чувствовать себя "самодовольными", то есть они перестают строго придерживатья рекомендуемого уровня потребления калорий.

Более трети людей, которые тренируются, позволяют себе “что-нибудь сладенькое” после занятий.

Физические упражнения также увеличивают аппетит - это означает, что они, скорее всего, злоупотребят в питании.

Last Updated on Thursday, 26 September 2013 04:41

Hits: 4462

Почему у бегунов не будет артрита коленных суставов.

Одно из самых укоренившихся убеждений о беге, по крайней мере среди людей не занимающихся бегом, является то, что он вызывает артрит и деградацию коленных суставов.

Last Updated on Wednesday, 25 September 2013 09:08

Hits: 2604

Похудение: 20 продуктов подавляющих чувство голода.

Пытаетесь похудеть, набрать вес или поддержать его на текущем уровне? Все это может быть достаточно сложным делом.

Last Updated on Wednesday, 25 September 2013 04:38

Hits: 11411

Питание после тренировки: 18 продуктов для построения мышечной массы.

Спросите любого тренера по фитнесу о причинах того, почему большинство новичков быстро бросают тренировки...

Last Updated on Tuesday, 24 September 2013 07:28

Hits: 3412

Салаты тоже могут плохо влиять на ваш вес!

Если в салат добавить слишком много соуса или подобрать неправильно ингредиенты, то такая пища может принести больше вреда, чем пользы. Вот как это происходит...

Last Updated on Tuesday, 24 September 2013 03:26

Hits: 2419

О важности жиров в питании.

Очень часто мы слышим от людей мнение, что необходимо полностью устранить жиры  из своего ежедневного рациона.

Last Updated on Monday, 23 September 2013 08:17

Hits: 2799

6 секретов получения идеальных мышц пресса.

Большинство людей тайно или открыто мечтают иметь рельефный, плоский живот.

Last Updated on Friday, 20 September 2013 07:29

Hits: 2092

30 минутная тренировка лучше для снижения веса, чем более длительная по времени.

Короткие ежедневные тренировки, всего по 30 минут в день, могут помочь снизить вес лучше, чем часовые, утверждают ученые.

Last Updated on Friday, 20 September 2013 02:53

Hits: 2957

“Качалка”: метод пирамиды.

Если вы хотите нарастить мышечную массу, то вы должны достаточно упорно тренироваться и придерживаться строгой диеты.

Last Updated on Thursday, 19 September 2013 08:37

Hits: 1753

Похудение: 20 способов ускорить метаболизм.

Интенсивность обмена веществ зависит от возраста, роста, веса и уровня активности.

Last Updated on Thursday, 19 September 2013 05:20

Hits: 2623

Как избежать повторного набора веса, после его снижения в результате диет и упражнений.

Люди с избыточным весом "продолжают есть больше, чем необходимо, чтобы чувствовать себя сытыми, даже после того как они снизили вес".

Last Updated on Wednesday, 18 September 2013 06:59

Hits: 2309

5 продуктов для людей, желающих быть в форме.

Вот некоторые продукты, подходящих для людей, которые любят покушать, но хотят выглядеть стройными.

Last Updated on Wednesday, 18 September 2013 05:16

Hits: 2114

Правильное питание: Ешьте нужную пищу в нужное время.

Каждая пища, которую мы съедаем, является источником питательных веществ и энергии.

Last Updated on Monday, 16 September 2013 06:09

Hits: 2679

Здоровье: 4 мифа о похудении.

В последнее время, мы стараемся регулярно развенчивать мифы о еде, физических упражнениях, питании и многом другом. Тим Кроу - Nutrition Academic at Deakin University и независимый писатель поможет нам разобраться с некоторыми из этих мифов.

Last Updated on Thursday, 12 September 2013 08:47

Hits: 2402

Здоровье: полезнее ездить на велосипеде или бегать ?

Особенно в летнее время многие люди встают перед выбором: что предпочесть в качестве физической нагрузки для укрепления здоровья и снижения веса - езду на велосипеде или бег с ходьбой?

Last Updated on Wednesday, 11 September 2013 08:10

Hits: 6393

Полезные продукты: гвоздика.

Гвоздика - это одна из важнейших специей в индийской кухне.

Last Updated on Wednesday, 11 September 2013 03:57

Hits: 2416

Продукты, которыми можно себя побаловать во время диеты.

Хотя, для некоторых людей, диета это сплошные лишения и ограничения в выборе продуктов, вот несколько нехитрых способов, которыми вы можете не теряя в качестве, сгладить невзгоды, пока вы находитесь на диете.

Last Updated on Tuesday, 10 September 2013 06:58

Hits: 3473

Питание: яблоко каждый день.

Хотя яблоки можно приобрести в магазине круглый год, но осень считается основным сезоном свежего урожая.

Last Updated on Tuesday, 10 September 2013 02:30

Hits: 2612

15 лучших советов для начинающих посещать тренажерный зал.

Планируете начать посещать спортивный зал, но не имеете понятия с чего начать? Не волнуйтесь, мы создали для вас пошаговое руководство.

Last Updated on Monday, 09 September 2013 08:14

Hits: 3411

Питание: груши, недооцененный фрукт.

Скромная груша, фрукт с невыразительным видом, на самом деле  обладает массой полезных свойств для здоровья.

Last Updated on Monday, 09 September 2013 06:54

Hits: 2351

Хотите быть стройными? Отодвигайте стул в сторону!

Вот еще одна причина, чтобы  на работе больше времени остаться на ногах.

Last Updated on Friday, 06 September 2013 05:27

Hits: 2363

Хотите стать выше? Выполняйте эти упражнения.

Хотите быть стройнее? Вырасти выше? Вот несколько простых упражнений, которые помогут детям прибавить в росте.

Last Updated on Friday, 06 September 2013 04:27

Hits: 2218

Хотите иметь “плоский” живот - следите за осанкой.

Большинство из нас желает иметь рельефные мышцы пресса, но сама мысль о всех тех жертвах, таких как регулярные упражнения, которые надо принести на алтарь победы, отталкивают вас, не так ли?

Last Updated on Thursday, 05 September 2013 07:31

Hits: 2368

Бессонница, продукты которые вам помогут обрести хороший сон.

Бессонница или недостаток сна имеют пагубное влияние на ваш организм и психику. Мы приведем примеры продуктов, которые смогут помочь вам обрести крепкий сон.

Last Updated on Wednesday, 04 September 2013 02:49

Hits: 2878

Арбузы помогают быстрее восстанавливаться и улучшают результаты спортсменов.

Сок арбуза уже давно имеет хорошую репутацию среди спортсменов, но недавно ученые нашли доказательства того, что он действительно может облегчить боли в мышцах после интенсивных упражнений .

Last Updated on Thursday, 15 August 2013 03:51

Hits: 2554

Шоколад, чипсы и сыр - главные враги диеты.

Шоколад, чипсы и сыр - продукты, которые больше всего искушают людей, сидящих на диете, выявил новый опрос.

Last Updated on Thursday, 08 August 2013 03:53

Hits: 2305

4 простых способов оставаться в форме.

Практика показывает, что намного труднее удерживать вес в норме, после того как вы похудеете, чем сам процесс его снижения. Вот несколько простых способов, чтобы оставаться в форме

Last Updated on Wednesday, 07 August 2013 02:53

Hits: 2992

Врачи находят связь между слабоумием и игрой в регби.

Эксперт по черепно-мозговым травмам говорит о связи между игрой в регби в молодости и наступлением ранней деменции (приобретенное слабоумие).

Last Updated on Monday, 05 August 2013 04:28

Hits: 2848

Советы по снижению веса: использование в рационе Омега-3.

Правильный рацион питания является решающим фактором для снижения веса.

Last Updated on Wednesday, 29 May 2013 08:36

Hits: 2782

Основы питания: манго - источник здоровья.

Плод манго - король всех плодов, он не только обладает неповторимым вкусом и ароматом, но и супер-богатый питательными веществами.

Last Updated on Wednesday, 29 May 2013 08:06

Hits: 2463

Почему тучные люди не могут похудеть.

Ученые выявили причину, по которой тучные люди не могут снизить большое количество веса, несмотря на энергичные диеты.

Last Updated on Wednesday, 29 May 2013 07:23

Hits: 2874

Широко распространенные ошибки на тренировках.

У каждого человека есть право на ошибку, но есть несколько, которые имеет смысл избегать...

Last Updated on Friday, 24 May 2013 05:03

Hits: 2552

Пост два раза в неделю может сделать вашу жизнь более долгой.

Новое исследование показало, что пост два раза в неделю может стать ключом к более продолжительной жизни, сократив риск целого ряда смертельных заболеваний.

Last Updated on Thursday, 23 May 2013 04:14

Hits: 3198

Питание: Продукты, которые помогают снизить вес.

Вот несколько продуктов, которые вы должны включить в свой рацион питания.

Last Updated on Wednesday, 22 May 2013 08:17

Hits: 2728

Анаболические стероиды возможно повлияют на ваше психическое здоровье в будущем.

Существует прямая связь между использованием анаболических андрогенных стероидов и снижением психического здоровья в дальнейшей жизни.

Last Updated on Tuesday, 21 May 2013 07:39

Hits: 2958

Снижение веса: Замена углеводов белками.

Исследователи пришли к выводу, что замена углеводов белками поможет усилить эффект от диеты.

Last Updated on Friday, 17 May 2013 06:08

Hits: 3893

После тренировки: Как контролировать чувство голода.

После тренировки или завершения напряженной работы у нас очень часто возникает желание перекусить.

Last Updated on Friday, 17 May 2013 03:30

Hits: 2363

Питание после тренировки: калий и магний.

После тренировки еда так же важна, как та, которую вы съели перед тренировкой.

Last Updated on Wednesday, 24 April 2013 03:51

Hits: 4871

Питание: полезные продукты. Яблоки.

Яблоки, имеют ряд полезных для здоровья свойств, этот запретный плод из Эдемского сада также отличный продукт для людей, следящих за своим весом.

Last Updated on Tuesday, 23 April 2013 03:44

Hits: 3028

5 продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы похудеть.

Перестаньте беспокоиться о своем весе, просто начните правильно питаться. Вот пять советов, которые нужно иметь в виду.

Last Updated on Monday, 22 April 2013 06:21

Hits: 2731

4 продукта, которые вы должны исключить из рациона прямо сейчас.

Являетесь ли вы человеком, который планирует сесть на диету для похудения или вы тот, кто хочет просто сделать привычным для себя здоровое питание, есть определенные продукты которые следует исключить из рациона

Last Updated on Friday, 19 April 2013 07:33

Hits: 2500

5 важных шагов для того что бы похудеть.

Жизнь полна сюрпризов и от того, что вы наберете лишние килограммы, не надо зарекаться.

Last Updated on Thursday, 18 April 2013 06:38

Hits: 2525

Негативный эффект от перетренированности.

Многие фитнес-энтузиасты не понимают, что больше не всегда значит лучше.

Last Updated on Wednesday, 17 April 2013 07:06

Hits: 3563

Тренировка на лестнице: шаг к здоровью.

Мы хотим рассказать вам о тренажере, прекрасно сжигающим калории, который поставляется бесплатно и широко доступен!

Last Updated on Monday, 15 April 2013 05:12

Hits: 3109

Преимущества езды на велосипеде.

Для вас необычно провести немного времени за катанием на велосипеде в выходные дни? Вот несколько причин по которым езда на велосипеде может быть полезна для вас.

Last Updated on Friday, 12 April 2013 05:22

Hits: 6209

Здоровое питание: 5 продуктов с низким содержанием углеводов.

Большинство людей, которые следят за своим здоровьем, предпочитают придерживаться рациона питания с низким содержанием углеводов...

Last Updated on Thursday, 11 April 2013 07:46

Hits: 15422

5 продуктов, которые помогут вам сконцентрироваться.

Существуют продукты, которые не только обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, но и помогают лучшей концентрации при интеллектуальной деятельности.

Last Updated on Thursday, 11 April 2013 03:42

Hits: 2797

5 упражнений, которые вы можете выполнять находясь на работе.

Вот несколько упражнений, которые вы можете сделать, пока вы находитесь на работе.

Last Updated on Wednesday, 10 April 2013 03:51

Hits: 2960

10 признаков переутомления

Член Американской Психологической Ассоциации, Дэвид Баллард, перечислил 10 признаков, которые помогут вовремя обратить внимание на возникающее переутомление.

Last Updated on Monday, 08 April 2013 08:20

Hits: 3351

Как подготовиться к походу в спортивный зал.

Если вы планируете начать посещать тренажерный зал, то прислушайтесь к этим советам.


Last Updated on Wednesday, 03 April 2013 03:13

Hits: 5452

8 симптомов стресса, которые нельзя игнорировать.

Стресс оказывает значительное влияние на состояние вашего физического и психического здоровья.

 

Last Updated on Monday, 01 April 2013 05:42

Hits: 1691

Три добавки для снижения кровяного давления.

Неправильное питание может привести к образованию сгустков в артериях, что ведет к рискам для здоровья.

Last Updated on Monday, 01 April 2013 03:02

Hits: 3191

10 стаканов воды помогут вам быть в форме.

Мы все слышали этот совет бесчисленное количество раз. Пейте от 8 до 10 стаканов воды в день.

Last Updated on Wednesday, 27 March 2013 05:41

Hits: 2337

Питание в борьбе с тревогой и депрессией.

Пища, которую вы едите, во многом влияет на ваш мозг и его возможности.


Last Updated on Monday, 25 March 2013 05:22

Hits: 2890

Изматывающие тренировки - насколько они имеют право на жизнь?

"Чем больше вы устали на тренировке, тем вы лучше позанимались", - говорит довольно распространенный миф.

Last Updated on Wednesday, 20 March 2013 05:00

Hits: 3499

Как избежать травм во время тренировок.

Прежде чем начать основную часть занятия,обязательно проведите мини-разминку, это необходимо для того, чтобы избежать травм.

Last Updated on Monday, 11 March 2013 07:54

Hits: 3241

Физические упражнения защищают детей от стресса.

Физические упражнения могут сыграть ключевую роль в помощи детям справляться со стрессовыми ситуациями.

Last Updated on Monday, 11 March 2013 05:01

Hits: 2741

Утро или вечер. Какое время лучше для тренировок?

Когда кто-то идет в ночной клуб, говоря о том, что он не имеет время на тренировки, я могу уверенно предположить, что мой тренер выполняет очередные упражнения

Last Updated on Tuesday, 05 March 2013 05:56

Hits: 4191

Похудение: Что такое углеводная диета.

В мире существует огромное множество различных диет, и наиболее часто первым советом звучит сокращение в рационе количества углеводов.

Last Updated on Monday, 04 March 2013 09:01

Hits: 3161

Как с помощью питания улучшить сон.

Если вас беспокоит нарушения сна, то решение этой проблемы может лежать в употреблении определенных продуктов.

Last Updated on Monday, 04 March 2013 07:24

Hits: 3278

Как правильно худеть.

Правила для того что бы их нарушать, но вы не должны шутить с правилами организации диеты.

Last Updated on Wednesday, 27 February 2013 02:36

Hits: 2945

Пищеварение: Почему важно ужинать рано.

Изжога, повышенная кислотность и образование газов в кишечнике преследуют вас?

Last Updated on Monday, 25 February 2013 08:05

Hits: 2917

Психическое здоровье важно также, как и физическое.

Люди знают о важности сохранения здоровья и о преимуществах физических упражнений, здорового питания и активного образа жизни.

Last Updated on Monday, 25 February 2013 03:12

Hits: 3399

Физические упражнения могут улучшить состояние и деятельность головного мозга.

Регулярные тренировки не только укрепляют ваше сердце и мышцы, но они также помогают увеличить ваши умственные способности, утверждают исследователи.

Last Updated on Monday, 25 February 2013 02:05

Hits: 2951

Психическое здоровье. Что такое стресс?

Все, что нельзя отнести к нормальным (повседневным) причинам возникновения психического напряжения. То есть, когда какие-либо события выводят человека из психологического равновесия и он чувствует субъективное ощущение беспокойства.

Last Updated on Wednesday, 20 February 2013 07:19

Hits: 2864

4-е супер продукта для здоровья.

Представьте себе “супер-пупер” продукты, которые помогут вам снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а еще улучшить настроение. Хорошей новостью является то, что они доступны в вашем местном супермаркете!

Last Updated on Wednesday, 20 February 2013 02:34

Hits: 2815

Способы остановить обжорство.

Похудеть не так уж сложно, если вы просто перестанете переедать. Регулярные тренировки  и следование здоровой диете гарантируют, что вы не прибавите в весе.

Last Updated on Thursday, 14 February 2013 03:33

Hits: 2729

Как нужно себя вести в продуктовых магазинах.

На стойках продуктовый магазинов часто можно найти очень аппетитно выглядящие продукты, но далеко не все из них будут полезны для здоровья. Если вы привержены здоровому питанию, то вот что вы должны иметь в виду при покупке продовольственных товаров.

Last Updated on Wednesday, 13 February 2013 07:44

Hits: 2587

Как мы сжигаем калории.

Мы всегда удивляемся, как мы набираем вес, даже от одного небольшого кусочка гамбургера, в то время как наши друзья, съедая целиком пиццу, не получают даже грамма веса.

Last Updated on Tuesday, 12 February 2013 06:15

Hits: 2729

7 советов для успешного снижения веса.

Вам нужно нечто большее, чем просто планирование и организация правильного питания, чтобы достичь хороших результатов в борьбе с лишним весом.

Last Updated on Monday, 11 February 2013 04:06

Hits: 2679

Вы - это то, что вы едите.

То, что вы едите, может многое сказать о вашей пищеварительной системе. Рассмотрим некоторые из этих принципов:

Last Updated on Friday, 08 February 2013 07:41

Hits: 2356

О пользе бега.

Бег не может быть ответом на все ваши проблемы, но он может сделать много хорошего для вашего физического, психического и эмоционального здоровья и даже может помочь в профилактике заболеваний.

Last Updated on Thursday, 07 February 2013 08:38

Hits: 2555

Смеси, состоящие из соевых и молочных белков, способствуют росту мышц.

В новом исследовании ученые продемонстрировали преимущества потребления белковой смеси, содержащей соевые и молочные белки, для синтеза мышечных клеток после физических упражнений.

Last Updated on Thursday, 07 February 2013 08:33

Hits: 3213

Питание: 7 источников витамина D.

Доступные источники витамина D.

Last Updated on Wednesday, 06 February 2013 02:21

Hits: 2492

Как предотвратить и остановить детское ожирение.

Материнский инстинкт может быть ненадежным советником, так как матери хотят, чтобы их ребенок был сытым, и это не так уж и плохо.

Last Updated on Wednesday, 06 February 2013 02:12

Hits: 3867

4 простых способа, чтобы оставаться в форме

Самая трудная задача после снижения веса - это поддерживать его на должном уровне. Вот несколько простых способов для Вас, чтобы всегда оставаться в отличной физической форме.

Last Updated on Friday, 01 February 2013 05:58

Hits: 1983

Питание: Яйца - лучший завтрак.

Люди, которые стремятся похудеть могут готовить себе на завтрак омлет.

Last Updated on Thursday, 31 January 2013 03:42

Hits: 2975

5 преимуществ прыжков на скакалке.

Хотите иметь хорошую фигуру?

Last Updated on Wednesday, 30 January 2013 09:06

Hits: 3048

В какое время лучше обедать?

Люди, сидящие на диете, которые обедали раньше, теряли больше веса, чем те, у кого обед приходился на более позднее время, говорится в новом испанском исследовании.

Last Updated on Wednesday, 30 January 2013 06:33

Hits: 4890

Как тренировать свою психику во время кардиотренировок.

Говорят, что прежде чем ваше тело сделает что-то, ваш ум должен сделать это первым.

Last Updated on Tuesday, 29 January 2013 08:02

Hits: 4235

Продукты, которые помогают худеть: Чечевица.

План здорового питания, который помогает потере веса является неполным без чечевицы. Добавьте ее в салаты, карри, овощи, почти во всех блюдах можно использовать эти “замечательные электростанции энергии”. Читайте дальше, чтобы понять, почему чечевица так хороша для снижения веса.

Last Updated on Tuesday, 29 January 2013 05:41

Hits: 2803

Ежедневный план по сохранению здоровья.

Хотя профессиональные и личные проблемы никуда от вас не уйдут в ближайшее время, хорошей новостью для вас будет то, что энергия вашего тела может быть увеличена.

 

Last Updated on Tuesday, 29 January 2013 04:05

Hits: 2910

Протеин не помогает при наборе мышечной массы.

Заголовок статьи гласил: "сывороточный протеин, принимаемый до и во время тренировок с отягощениями, не влияет на мышечную массу и силу у нетренированных молодых взрослых людей".

Last Updated on Friday, 25 January 2013 05:47

Hits: 5822

Плохие новости провоцируют ожирение.

Новое исследование показало, что ожидание ухудшения условий жизни, делает людей склонными к поискам более калорийной пищи.

Last Updated on Thursday, 24 January 2013 03:04

Hits: 2677

4-е “не” для тех, кто следит за своим здоровьем.

Для всех тех, кто любит следовать различным диетам, вот несколько принципов, которые вы должны знать, если вы хотите сбросить лишний вес и чувствовать себя прекрасно.

Last Updated on Friday, 11 January 2013 02:56

Hits: 2703

Почему марафонцам необходим полноценный сон.

Если вы новичок в занятиях марафонским бегом и решили в 2013 году пробежать свой первый полный марафон...

Last Updated on Thursday, 10 January 2013 03:01

Hits: 2883

Добавьте 10 минут физической активности в свой ежедневный график.

Сжигать калории, чтобы похудеть, надо не только на тренировках.

Last Updated on Wednesday, 09 January 2013 08:17

Hits: 2995

Пять советов тем, кто покупает беговую дорожку.

Беговая дорожка является идеальной инвестицией, потому что она использовать преимущества для здоровья, получаемые от ходьбы и бега, не выходя из дома.

Last Updated on Friday, 28 December 2012 07:39

Hits: 3868

Как заставить себя тренироваться этой зимой.

Да, это становится трудно, продолжать тренироваться в зимний период, так же как летом. Холодное утро толкает вас к лени, не давая вылезти из под теплого одеяла. Но почему надо обязательно пропускать тренировку из-за лени?

Last Updated on Thursday, 27 December 2012 01:48

Hits: 3338

Действительно ли пища, которую мы считаем здоровой, нам полезна.

Давайте отделим науку от глупости и развенчаем несколько мифов.

Last Updated on Tuesday, 25 December 2012 03:54

Hits: 2684

6 причин, по которым вы толстеете.

Вот причины, по которым люди обычно едят больше, чем нужно.

Last Updated on Thursday, 13 December 2012 03:11

Hits: 2821

Надо нарушить 10 общепринятых правил, что бы похудеть

Данная программа помогла более чем 15000 людям снизить вес. Пусть эти новые мысли помогут вам на пути к здоровому образу жизни.

Last Updated on Wednesday, 12 December 2012 08:06

Hits: 3074

Топ 5 самых сумасшедших способов похудения.

Озабоченность проблемой лишнего веса в обществе настолько велика, что она подталкивает обычного человека к быстрому решению данной проблемы.

Last Updated on Wednesday, 12 December 2012 03:49

Hits: 3022

Бег: Что не надо делать перед забегом!

Я выпрыгнул из постели, как мяч. Моя жена одарила меня взглядом, который был наполовину заинтересованный, наполовину веселый.

Last Updated on Tuesday, 11 December 2012 07:05

Hits: 11459

Здоровый завтрак: так ли полезен завтрак из фруктов?

Многие из нас полагается на фрукты, как на “здоровый заменитель завтрака", но,  на самом деле, кто проверял, так ли они полноценно заменяют завтрак, как принято считать.

Last Updated on Monday, 10 December 2012 07:16

Hits: 4094

Продукты, которые помогут вашему иммунитету в зимний период.

Вот несколько супер-продуктов, которые защитят вас от простуды и гриппа этой зимой.

Last Updated on Monday, 10 December 2012 03:44

Hits: 3183

Мужчины с “большим” животом предрасположены к остеопорозу.

Мужчины с “лишними отложениями жировой ткани в области живота” попали в группу риска, предрасположенных к остеопорозу и снижению прочности костей, говорится в новом исследовании.

Last Updated on Friday, 07 December 2012 03:11

Hits: 2678

Правда о жире на животе.

Вы можете быть миролюбивым человеком, но тем не менее вы ведете постоянную борьбу с жиром на животе. Жир на животе - это обычный результат безделья, торжеств и праздников.

Last Updated on Wednesday, 28 November 2012 04:04

Hits: 7954

Физические упражнения необходимы для психологического здоровья.

Избегание физических упражнений может быть плохо для нашего психического здоровья - служить толчком к впадению в депрессию и вызывать чувство хронической усталости.

Last Updated on Tuesday, 27 November 2012 06:57

Hits: 3041

Советы для предотвращения вечернего обжорства.

Если вы пытаетесь похудеть, и делаете для этого все возможное: регулярно проводите время в спортзале, сокращаете количество съедаемых сладостей, но ночью люди, которые не ели лишнего днем, не могут устоять перед желанием перекусить

Last Updated on Monday, 26 November 2012 07:44

Hits: 2710

Не забывайте о своем здоровье в обеденный перерыв на работе.

10 простых изменений в распорядке, которые смогут помочь вам поддержать здоровье в хорошем состоянии в течении изнурительной рабочей недели.

Last Updated on Friday, 23 November 2012 05:02

Hits: 3050

Не касайтесь этого после тренировки.

Вы можете правильно тренироваться, но при этом ошибочно выстроить принципы питания. Не прикасайтесь к этим продуктам после тренировки

Last Updated on Thursday, 22 November 2012 08:20

Hits: 6247

15 продуктов, которые помогают в борьбе с остеопорозом.

Остеопороз является заболеванием, при котором кости теряют крепость и становятся очень слабыми и хрупкими.

Last Updated on Monday, 29 October 2012 06:29

Hits: 3948

Лучшие упражнения, для того чтобы ваш живот оставался плоским.

Выпуклый живот - это проблема для большинства людей. Даже те, кто естественно, от природы, обладает стройным телосложением, как правило, приобретают брюшко, когда возраст переходит за грань 30 лет.

Last Updated on Wednesday, 24 October 2012 09:03

Hits: 4150

19 мифов о силовой тренировке.

Тренировка с тяжестями для большинства людей кажется непосильной задачей. Несмотря результаты исследований, в которых доказана польза от силовой тренировки на общее состояние здоровья человека, многие люди до сих пор считают

Last Updated on Wednesday, 24 October 2012 07:00

Hits: 9156

Эффекты от быстрого похудения.

Сайты и телевизионные передаи рассказывают о различных чудодейственных способах мгновенного похудения с помощью диеты или физических упражнений. Но они умалчивают о негативных последствиях от быстрой потери веса.

Last Updated on Friday, 19 October 2012 05:56

Hits: 2854

6 правил увеличения мышечной массы.

Вот разочаровывающая правда: Большинство парней проводят всю свою жизнь занимаясь в тренажерном зале, выполняя бесконечные повторения и подходы, и никогда не набирают больше, чем несколько фунтов мышечной массы.

Last Updated on Friday, 19 October 2012 07:03

Hits: 4728

Короткие ускорения спринта дополнительно сжигают 200 калорий.

Исследователи из университета штата Колорадо сравнили расход энергии группы людей за два разных дня...

Last Updated on Thursday, 18 October 2012 03:27

Hits: 2741

Прыжки через скакалку - прекрасная кардио тренировка.

Помните, хорошие, былые дни своего детства, когда вы клали ваши скакалки в школьные сумки, чтобы пропустить занятия в школе ради игры с друзьями?

Last Updated on Wednesday, 10 October 2012 08:21

Hits: 12052

Самые худшие фитнес-консультации всех времен.

5 устаревших, неточных или просто плохих советов, которые вам лучше игнорировать.

Last Updated on Thursday, 11 October 2012 02:48

Hits: 2930

Как прийти в хорошую форму.

Любой, кто пытается держать себя в хорошей форме, знает, что должен следовать программе тренировок почти ежедневно, и это не просто подвиг.

Last Updated on Tuesday, 09 October 2012 05:23

Hits: 2983

Какие продукты лучше для набора, а какие для потери веса.

В этой статье мы рассмотрим продукты, потребление которых приводит к снижению веса

Last Updated on Tuesday, 09 October 2012 03:42

Hits: 4456

Лучшие источники протеинов для вегетарианцев.

Пожалуй, одним из самых пренебрегаемых компонентов еды - белок, одной из его основных функций является рост, восстановление и поддержание состояния мышц.

Last Updated on Monday, 08 October 2012 01:23

Hits: 5191

6 секретов идеального пресса.

Большинство людей, открыто или тайно, хотят иметь рельефные мышцы пресса и плоский живот.

Last Updated on Thursday, 04 October 2012 05:21

Hits: 3903

Забытые ключи к похудению.

Мало кто задумывается о том, что вся борьба с лишним весом сводится к двум вопросам.

Last Updated on Wednesday, 03 October 2012 05:42

Hits: 2907

Лучшие жиры для здоровья.

Общераспространенное мнение говорит о том, что нам необходимо употреблять очень мало жиров, что бы быть здоровыми. На самом деле правда звучит несколько иначе.

Last Updated on Tuesday, 02 October 2012 08:54

Hits: 4703

Похудеть за две недели.

Вам надо срочно убрать лишние килограммы с живота? Давайте посмотрим, что нам предлагают авторы 2-х недельной Блитц диеты.

Last Updated on Tuesday, 02 October 2012 08:55

Hits: 2336

Как убрать жир с талии. 6-ть шагов.

Жировые отложения в области талии. Они повышают риск развития опасного висцерального жира, который накапливается вокруг органов. Вопреки тому, что вам показывают рекламные ролики, нет такого способа...

Last Updated on Tuesday, 02 October 2012 08:56

Hits: 3446

Футбол, как средство тренировки духа и тела.

Футбол заставляет игроков развиваться разнопланово, уметь бегать и быстро. и медленно, с внезапными изменениями направления движения.

Last Updated on Tuesday, 02 October 2012 08:57

Hits: 5112

10 продуктов, которые помогут защитить ваше сердце.

Болезни сердца являются одним из самых страшных недугов и являются следствием малоподвижного образа жизни. Вы можете помочь своему организму за счет организации правильного питания.

Last Updated on Tuesday, 02 October 2012 08:58

Hits: 2723

Секреты питания для желающих набрать вес.

Хотя большинство людей, кажется, заинтересованы только в том, что бы похудеть или сбросить пару лишних килограммов, есть другие, которые хотят набрать вес.

Last Updated on Tuesday, 02 October 2012 08:58

Hits: 5299

4 вида семян, полезных для здоровья.

Семена необходимо регулярно употреблять в пищу или рассматривать их потребление, как приятное времяпрепровождение, в зависимости от вашего желания. Почему? Потому что они имеют хороший вкус и очень полезны.

Last Updated on Monday, 24 September 2012 03:04

Hits: 3025

6 хороших привычек, которые сделают вас стройнее.

Мы склонны забывать о некоторых привычках, которые влияют на нашу жизнь. Мы перечислим шесть таких привычек, которые укрепят мышцы вашего живота и помогут избавиться от нежелательного жира вокруг талии...

Last Updated on Thursday, 20 September 2012 07:25

Hits: 2732

Психологический тип личности влияет на образ жизни.

Исследователи из Мельбурнского Института прикладных экономических и социальных исследований (the Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research analysed) проанализировали информацию о диетах, физических упражнениях и типах личности более 7000 человек.

Last Updated on Monday, 17 September 2012 07:09

Hits: 3067

Никогда не пропускайте свой ??завтрак.

Несмотря на то, что множество экспертов в области здоровья говорят о необходимости первого завтрака, большинство людей продолжают игнорировать утренний прием пищи, ссылаясь на множество причин.

Last Updated on Monday, 17 September 2012 05:30

Hits: 2874

20 причин употреблять рыбий жир.

Рыбий жир никогда не разочарует людей, которые заботятся о своем здоровье.

Last Updated on Wednesday, 12 September 2012 04:51

Hits: 5450

Интенсивные упражнения в течение двух минут, так же хороши, как 90-минутный бег.

Короткие скоростные упражнения продолжительностью всего в 150 секунд, могут защитить от болезней сердца так же хорошо, как 90-минутный бег или более продолжительные, но менее напряженные тренировки, согласно новому исследованию.

Last Updated on Wednesday, 12 September 2012 04:52

Hits: 2920

Тренировка силы воли.

Как укрепить силу воли и преодолевать соблазны.

Last Updated on Thursday, 06 September 2012 07:35

Hits: 5638

Немного о пользе занятий ходьбой.

Знаете ли вы, что ходьба помогает не только сбросить лишний вес, но и предотвратить диабет и рак молочной железы? Читайте дальше, чтобы узнать, польза для здоровья ходить.

Last Updated on Friday, 31 August 2012 01:56

Hits: 2960

Тренировки. Чему должны мужчины научиться у женщин.

Парни, вы думаете, что у вас отличные тренировочные планы? Оказывается, что есть нюансы в тренировках, которые вы должны перенять у девушек, что бы вывести свои занятия на новый, более высокий уровень.

Last Updated on Thursday, 30 August 2012 02:22

Hits: 2838

Почему чаще выживают от сердечных приступов во время тренировок, чем при отдыхе.

Почему вероятность умереть от сердечного приступа, в то время как вы делаете физические упражнения, ниже, чем в случае, если вы предпочитаете проводить время за просмотром телевизора.

Last Updated on Wednesday, 12 September 2012 04:53

Hits: 3464

Забудьте о долгих тренировках!

Забудьте о мнении, что тренировка должна длиться долго! Мужчины, которые тренировались в течение получаса в день потеряли больше веса, чем те, кто занимася в два раза дольше.

Last Updated on Thursday, 23 August 2012 07:57

Hits: 2478

Употребление спортивных напитков нивелирует тренировочный эффект.

Спортивные напитки могут содержать столько калорий, что их потребление часто сокращает пользу от занятий спортом, говорят медики.

Last Updated on Thursday, 19 July 2012 08:05

Hits: 2888

Медитация и физические упражнения снижают риск заболеть простудой.

Медитация и физические упражнения резко снижают вероятность заболеть и положительно влияют на сокращение продолжительности болезни из-за респираторных заболеваний, такие как простуда и грипп, согласно новому исследованию.

Last Updated on Thursday, 19 July 2012 02:45

Hits: 3311

Что пить? (Когда пить?)

Лучшие напитки для вас в любой ситуации.

Last Updated on Wednesday, 18 July 2012 02:47

Hits: 2460

Борьба с ожирением.

Борьба с ожирением будет основным направлением инвестиций в течение следующих 25-50 лет

Last Updated on Tuesday, 17 July 2012 04:47

Hits: 2354

Хотите сбрасывать лишний вес не голодая?

Ведите журнал приема пищи, не пропускайте прием пищи и реже кушайте вне дома, особенно на обед, это поможет, по данным нового исследования лучше контролировать собственный вес.

Last Updated on Monday, 16 July 2012 03:04

Hits: 2903

Почему надо разрезать пищу на мелкие кусочки.

Если вы не можете устоять перед соблазном съесть всю плитку шоколада целиком, то решение может быть достаточно простым.

Last Updated on Tuesday, 10 July 2012 08:00

Hits: 2810

Телевизор ворует вашу жизнь.

Если смотреть телевизор не более двух часов в день, то продолжительность жизни может увеличиться на 18 месяцев.

Last Updated on Tuesday, 10 July 2012 05:32

Hits: 2859

Травмы колена.

Мужчины чаще получают травму связок колена, чем женщины.

Last Updated on Monday, 09 July 2012 05:34

Hits: 3159

Экология и продукты.

Надо ли переплачивать за экологически чистые продукты?

Last Updated on Thursday, 05 July 2012 03:56

Hits: 2830

Влияние питания на продолжительность жизни

Уменьшение объема питания на 40%, может продлить вашу жизнь на 20 лет, утверждают ученые, изучающие влияние гинетики и

образа жизни на продолжительность жизни.

Last Updated on Wednesday, 04 July 2012 05:40

Hits: 2848

Протеиновые коктели

Last Updated on Monday, 25 June 2012 03:30

Hits: 3127

Как правильно выбрать спортивную секцию

Причины, по которым человек приходит в спортивный зал, можно условно разделить на несколько достаточно крупных блоков.

Last Updated on Monday, 25 June 2012 03:28

Hits: 1629

Занятия спортом против мигрени.

Хотя физические упражнения и раньше назначали для лечения мигрени, но не было научного подтверждения их пользы.

Last Updated on Monday, 25 June 2012 03:26

Hits: 2895

Ограничьте объем еды.

Last Updated on Wednesday, 20 June 2012 06:41

Hits: 2642

Ежедневная нагрузка.

Last Updated on Wednesday, 20 June 2012 06:29

Hits: 2375

Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2017 г.