10 признаков переутомления

Член Американской Психологической Ассоциации, Дэвид Баллард, перечислил 10 признаков, которые помогут вовремя обратить внимание на возникающее переутомление.


Во-первых, явным признаком переутомления является то, что человек чувствует постоянную усталость, она может быть эмоционального, психического или физического типа.


Во-вторых, не хватает мотивации для выполнения персональной работы и больше не чувствуется  ни в чем энтузиазма.


В-третьих, человек может быть расстроен и разочарован любой, самой не значительной вещью, а также при столкновении с другими негативными эмоциями.


В-четвертых, усталость и хронический стресс могут влиять на способность человека быть внимательным и концентрированным.


Этот может негативно повлиять на способность человека принимать решения и действовать.


В-пятых, снижается эффективность работы.


В-шестых, возникают межличностные проблемы дома и на работе.


В-седьмых, часто при переутомлении, человек поддается вредным привычкам, таким как курение или злоупотребление алкоголем.


В-восьмых, человек постоянно думает о работе и не может отвлечься от проблем, связанных с ней.


В-девятых, люди чувствуют себя менее счастливыми и удовлетворенными своей карьерой и своей внутренней жизнью.


В-десятых, серьезные хронические стрессы могут создать реальные проблемы со здоровьем, такие как проблемы с пищеварительной системой, болезни сердца, депрессия и ожирение.


По материалам www.timesofindia.com


Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2017 г.