Физические упражнения защищают детей от стресса.

Физические упражнения могут сыграть ключевую роль в помощи детям справляться со стрессовыми ситуациями, согласно недавнему исследованию, которое было опубликовано в журнале The Endocrine Society’s Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM).
Исследование показало, что когда в повседневной жизни дети, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются стрессу, то у них происходит скачок уровня кортизола - гормона связанного с напряжением. А у детей, которые много и активно двигаются, под воздействием стресса, уровень кортизола практически не изменяется.

"Полученные результаты свидетельствуют, что физическая активность играет важную роль в психическом здоровье путем буферизации детей от воздействия повседневных стрессов, например, таких как публичные выступления," сказал ведущий автор исследования, Силия Мартикайнен (Silja Martikainen), Университет Хельсинки, Финляндия.

Было проведено перекрестное исследование связи физической активности и уровня кортизола в группе восьмилетних детей. 252 участника носили акселерометры на запястье для измерения физической активности. Для измерения уровня кортизола брали образцы слюны. Для измерения реакции на стресс, дети занимались арифметикой и пересказом текстов. Это было первое исследование, в котором ставилась цель найти связь между физической активностью и изменением уровня гормона стресса у детей.

Дети были разделены на три группы - наиболее активные, средне и наименее активные. Уровень кортизола у наиболее активных детей изменялся наименее сильно. Наиболее активные дети могли решать поставленные задачи более энергично и в течение более длительного времени, чем их коллеги.

"Очевидно, что существует связь между умственным и физическим самочувствием, но характер этой связи пока не очень хорошо понятен”, говорит Мартикайнен. "Эти результаты показывают, что физические упражнения способствуют психическому здоровью путем регулирования и совершенствования реакции организма на стресс".

По материалам www.psypost.org

Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2018 г.