Несколько хитростей чтобы победить стресс.
Hits: 3633
Мы нашли для вас несколько способов... простых способов, которые помогут бороться с чувством тревоги и стрессом.
Улыбайтесь: чаще улыбайтесь, если вам не хватает положительных эмоций то посмотрите комедию или комедийное шоу.
Не сдерживайте слезы: иногда надо дать выход своим эмоциям, это разгрузит вашу психику и вы почувствуете облегчение.
Не стесняйтесь показывать любовь: Если у вас есть собака или домашнее животное, то нет ничего лучше, чем веселиться и играть вместе с ними. Это, безусловно, поможет снять стресс.
Ароматы: Ароматические свечи могут сделать из вашей комнаты лучшее место для снятия напряжения. Они поднимут вам настроение.
Займитесь приготовлением пищи: Вы можете готовить что угодно, от простой яичницы до сложнейшего кулинарного шедевра.
Слушайте хорошую музыку: уже давно известно о влиянии музыки на настроение человека. Вам надо только подобрать репертуар, который более близок лично вам.
Фотографии: Посмотрите на свои старые фотографии, это поможет вам отвлечься на приятные воспоминания .
Относитесь бережно к своему времени: не общайтесь впустую с людьми, которые не интересны вам, лучше проведите это время за приятным и полезным занятием.
Медитация: попробуете простейшие техники медитации или, по крайней мере, постарайтесь научиться отвлекаться от тревожных мыслей.
Наведите порядок в квартире: иногда это тоже помогает, займитесь какой-либо рутинной работой, это отвлечет ваши мысли.
По материалам www.timesofindia.com