Несколько хитростей чтобы победить стресс.


Мы нашли для вас несколько способов... простых способов, которые помогут бороться с чувством тревоги и стрессом.


Улыбайтесь: чаще улыбайтесь, если вам не хватает положительных эмоций то посмотрите комедию или комедийное шоу.


Не сдерживайте слезы: иногда надо дать выход своим эмоциям, это разгрузит вашу психику и вы почувствуете облегчение.


Не стесняйтесь показывать любовь: Если у вас есть собака или домашнее животное, то нет ничего лучше, чем веселиться и играть вместе с ними. Это, безусловно, поможет снять стресс.


Ароматы: Ароматические свечи могут сделать из вашей комнаты лучшее место для снятия напряжения. Они поднимут вам настроение.


Займитесь приготовлением пищи: Вы можете готовить что угодно, от простой яичницы до сложнейшего кулинарного шедевра.


Слушайте хорошую музыку: уже давно известно о влиянии музыки на настроение человека. Вам надо только подобрать репертуар, который более близок лично вам.


Фотографии: Посмотрите на свои старые фотографии, это поможет вам отвлечься на приятные воспоминания .


Относитесь бережно к своему времени: не общайтесь впустую с людьми, которые не интересны вам, лучше проведите это время за приятным и полезным занятием.


Медитация: попробуете простейшие техники медитации или, по крайней мере, постарайтесь научиться отвлекаться от тревожных мыслей.


Наведите порядок в квартире: иногда это тоже помогает, займитесь какой-либо рутинной работой, это отвлечет ваши мысли.


По материалам www.timesofindia.com


Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2017 г.