Пищеварение: Почему важно ужинать рано.

Изжога, повышенная кислотность и образование газов в кишечнике преследуют вас? Кроме здорового питания, как такового, следует есть рано, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением. Мы часто ложимся спать после того как поужинаем и не даем желудку достаточно времени для переваривания пищи. Neelanjan Singh, диетолог Nutri Life Clinicic объясняет, что большинство ваших проблем пищеварительной системы могут быть исправлены за счет раннего ужина.

"Важно, чтобы вы ужинали пораньше, потому что если у вас был поздний ужин то организм не имеет времени, на то чтобы хорошо усвоить полученную пищу", говорит Neelanjana. "Вы проводите время лежа на кровати и, таким образом, пищеварительный тракт не может работать на должном оптимальном уровне ".

Поэтому рекомендуется, чтобы вы активно провели 2 часа, прежде чем лечь спать.
Она также объясняет преимущества раннего ужина тем, что когда у вас ранний ужин, то вы вряд ли ляжете спать сразу после ужина. Вы, вероятно, будете заняты в умеренной активности по дому, и, возможно, посмотрите сидя телевизор. В этой позе, лучше пищеварение, и когда вы пойдете спать, то уже не будете ощущать себя раздутым от пищи. Кислотность становится большой проблемой, если вы поздно ужинаете".
Итог: пищеварение занимает примерно два часа, поэтому, чтобы избежать расстройства пищеварения  - дайте вашему желудку два часа, прежде чем идти спать.

По материалам The Times Of India.

 

Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2018 г.
детский лагерь молодая гвардия стоимость путевки