Пост два раза в неделю может сделать вашу жизнь более долгой.

Новое исследование показало, что пост два раза в неделю может стать ключом к более продолжительной жизни, сократив риск целого ряда смертельных заболеваний.


Исследования показывают, что резкое сокращение количества калорий, которое вы получаете в течение двух дней в неделю, может снизить риск возникновения ожирения, болезней сердца и диабета, сообщает Daily Express.



Революционный план снижения веса предлагает ограничить потребление калорий в течение 48 часов - автор диетолог Аманда Гамильтон (Amanda Hamilton).


Она поделилась своим планом организации правильного питания, который обещает не просто снизить вес, но и улучшить общее состояние здоровья и психического благополучия.


Исследователи поддерживают ее метод периодического голодания и говорят, что это достаточно эффективный план.


В обзоре, опубликованном в Британском журнале диабета и сосудистых заболеваний (the British Journal of Diabetes and Vascular Disease), командой исследователей во главе с Джеймсом Брауном из Университета Астон в Уэст-Мидлендс подчеркивается: клинические данные свидетельствуют, что правильно организованный пост может ограничить воспаление, повышение уровня сахара и жиров в крови.


План заключается в ограничении поступающих калорий два дня в неделю, которые классифицируются как "разгрузочные дни".


В эти дни, женщины должны снижать количество обычно потребляемых калорий на 500, а мужчины на 600.


Исследования подтвердили, что этот тип организации питания столь же эффективен, как и ежедневный подсчет поступающих калорий.


Недавние исследования также подтвердили, что снижение потребляемых калорий может помочь некоторым людям в борьбе с диабетом 2 типа.

 

По материалам www.timesofindia.com

Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2017 г.