Советы для предотвращения вечернего обжорства.

Если вы пытаетесь похудеть, и делаете для этого все возможное: регулярно проводите время в спортзале, сокращаете количество съедаемых сладостей, но ночью люди, которые не ели лишнего днем, не могут устоять перед желанием перекусить, даже понимая, что они теряют нужную форму. Это будет происходить пока вы не измените ваши привычки в еде. Несколько советов о том, как вы можете игнорировать желание покушать ночью.

1. Глупо звучит, но если вы будете пораньше заниматься гигиеной, а именно чистить зубы, то вы избавите себя от соблазна что-нибудь скушать. Но даже если вас не остановит ваша лень, то по крайней мере вы получите более здоровые зубы.г

2. Очистите свой холодильник, кладовку и полки на кухне от всех видов нежелательных продуктов, таких как чипсы, пицца, кола и все, что вас будет искушать, чтобы перекусить ночью. Таким образом, даже если у вас есть желание поесть, вы не будете иметь доступ к любой пище.

3. Вы обычно что-нибудь едите на ночь, когда сидите перед телевизором, смотря свои любимые комедии или фильмы? Если да, то измените свои привычки. Таким образом, вместо того, чтобы смотреть телевизор с миской мороженого, либо выключите телевизор, или смотрите его в то время, когда вы делаете некоторые другие рутиной дела по дому (например, такие как бег на беговой дорожке!).

4. Если выключение телевизора не поможет, и Вы все еще чувствуете соблазн перекусить, то наберите номер телефона близкого друга! Он / она пусть если и не сможет дать вам совет как вам отказаться от еды, но, безусловно, сможет поощрить Вас в вашей борьбе.


Источник.

Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2018 г.