Желтый пояс (6 - 5 кю) — уровень утверждения. Примерно через шесть месяцев серьезных тренировок обладатель синего пояса сдает экзамен на 6 кю, или желтый пояс. Желтый пояс соответствует Манипура Чакре, третьему позвоночному центру, элементом которого является Огонь. Этот центр связан полярностью с сейка танден, единой точкой в нижней части живота, к которой очень часто обращаются в японской философии и традициях боевых искусств. Это хранилище творческой психической энергии и физический центр баланса, расположенный в области под пупком.
Общая область нижней части живота называется «хара». У учеников, претендующих на желтый пояс, концентрация имеет свой центр хара, поэтому они должны стараться понять принципы производства энергии через бедра и талию для продвижения к этому уровню. На тренировке ученик узнает, что сила удара кулаком и ногой идет не из ноги или руки. Движение наносящего удар орудия имеет второстепенное значение; первоначально энергия возникает в теле, в частности в хара.  
Сосай Ояма постоянно подчеркивал на тренировках, что нужно сфокусировать концентрацию на хара. В противном случае во время тренировки появляется чувство подъема и падения, кажется, что тело производит энергию только от плеча. Следует напрячь пальцы ног, опустить свой вес и почувствовать себя прикованным к земле неведомой силой, которая тянет от пояса книзу, затем сконцентрироваться на хара и почувствовать энергию, текущую из этого центра. При этом способности возрастут в значительной мере.  
Производство энергии хара. в противоположность энергии из рук и плеча, можно сравнить с выстрелом из заряженного ружья. Вы берете пулю в руку и бросаете ее как можно сильнее, но вам все равно не удастся произвести такую же силу удара, как при выстреле из ружья. Таким образом, разрушительная сила пули присуща не самой пуле; она более зависит от пороха и калибра ружья. То же можно сказать и о силе удара: практически она зависит не от руки, а от энергии, которая вырабатывается в теле. Конечно, сила в руке, особенно захват, имеет большое значение, давая возможность выразить эту энергию. Мягкая губковая пуля, выпущенная из ружья, не может убить. Слабая рука не сможет поддержать энергию, правильно выработанную из хара.  
Готовясь к экзамену на право обладания желтым поясом, ученик, таким образом, начинает особенно хорошо понимать роль, которую «единая точка» играет в его характере.  
Он напоминает себе об этом на каждой тренировке, завязывая узел пояса. Пояс завязывается узлом непосредственно на хара. символически связывая в этой точке тело и ум при подготовке к тренировке.  
По этой причине к завязыванию пояса нужно относиться как к ритуалу, при этом мысленно фокусируя концентрацию на узле и центре энергии, на котором узел находится.  
Если во время тренировки ученик отвлекся, он просто должен нажать на узел пояса, почувствовать некоторое давление на хара и сознательно вернуть концентрацию туда, где она должна быть.  
Ритуал самоубийства в феодальной Японии — сеппуку — был честью для класса воинов. Существенно, что сеппуку, или, как его еще называют, «харакири», выполняется вскрытием живота. При этом разрезается центр физического и духовного объединения, и таким образом душа освобождается от телесной оболочки.  
До желтого пояса ученик концентрировался на чисто физическом мастерстве — балансе, устойчивости, координации глаз и рук и обшей технической способности. Желтый пояс требует от него серьезного обдумывания не только физической подготовки, динамического баланса и координации, но и психологических аспектов тренировки — восприятия, осознания, утверждения и других проявлений силы воли.  
На первом уровне медитации каратэ концентрация сфокусирована на Манипура Чакре. Это объединяет тело и дух. Элемент Огня оживляет нас и заставляет осознать физическую силу воли в каратэ.  
Ученик с желтым поясом применяет свой интеллект и сознательность при координации базовых физических понятий каратэ с его собственным умственным потенциалом. Он становится более уверенным в своих растущих способностях и более решительным в своих действиях.  
Он совершенствует свое знание каратэ и учится выполнять все движения четко и правильно. Это жизненно важно, потому что если не обращать внимание на техническую точность, продвижение ученика к более высоким степеням станет исключительно трудным.  
Тот, кто не сосредоточился на закреплении базовых принципов позиции, баланса и координации на этом уровне, часто будет сталкиваться с серьезными проблемами на высоких степенях коричневого и черного поясов исключительно из-за недостатков, которые легко можно было бы ликвидировать на раннем этапе обучения. Ответственность за это лежит как на ученике, так и на учителе, на последнем, возможно, даже в большей степени.  
Попытка координировать тело и ум в целях технического совершенства впервые осуществляется через тренировку, нацеленную на увеличение скорости в технике без потери формы. Понять, как применить силу через технику, прогресс вдвойне. Первый шаг — тренировка правильной базовой техники и ее внедрение в физическую и умственную системы. Поняв это. желтый пояс движется дальше, ко второму этапу, объединяя правильную технику со скоростью.  
Тренировка на тяжелых мешках, макиваре или энергичное кумите (спарринг) необходимы главным образом для подготовки тела к преодолению значительных усилий, объединенных со скоростью.  
Мозолистые кулаки или сильный захват не оправдывают цели, если боец не овладел координацией правильной техники и скорости. Мелочные психологические недостатки, такие, как мстительность, пессимизм, преувеличение и неискренность, должны быть встречены с полной серьезностью, и нужно приложить все усилия, чтобы контролировать их.  
Отводя важную роль уму в каратэ, желтый пояс не забывает о том, что тело должно быть сильным, в хорошем состоянии. Он должен тренироваться с энтузиазмом, потому что он понимает, что именно через физическую тренировку развивается ум. Как утверждал сосай Ояма, «подвергать себя энергичным тренировкам нужно более ради того, чтобы выковать в себе твердый дух, который сможет победить собственные эгоистические интересы, чем ради развития сильного тела». Так как элементом желтого пояса является Огонь, ученик начинает осознавать чувство тела в движении и динамическую природу жестокой агрессии как полезный энергетический инструмент.  
Эта агрессивная энергичность становится центром отношений к каратэ у желтого пояса, и он узнает, что страхи преодолеваются, если им уверенно противостоять. «Желтый пояс» должен понять, что именно ум владеет телом. Сосай Ояма говорил об искусстве контроля плоти умом. Он сам был свидетелем того, как священник дзен сунул руку в котелок с кипящей водой, не нанеся себе никакого вреда. Священник напомнил молодому Ояме: «Ты можешь сделать все. если только будешь действовать уверенно». «Сущностью каратэ является тренировка ума через тело. Вот почему каратэ, способное придать такую силу, не должно быть использовано неправильно или искаженно. Искусство каратэ стремится к чему-то более глубокому, чем просто культ физической силы» (Маc Ояма).  
Желтый пояс — это последний уровень в ряду уровней для начинающих. Здесь каратэка начинает чувствовать, что может непосредственно контролировать свою жизнь и свое окружение.