5 продуктов, которые помогут вам сконцентрироваться.

Существуют продукты, которые не только обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, но и помогают лучшей концентрации при интеллектуальной деятельности. Так что в следующий раз, когда вам предстоит совещание или экзамен, то следует добавить в свой рацион следующие продукты.


1. яйца

Яйца являются отличным источником белков и аминокислот, и благотворно влияют на деятельность глаз. Кроме того, яичный желток помогает регулировать деятельность мозга и нервной системы. Несколько яиц на завтрак, и вы готовы к работе.


2. авокадо

Авокадо улучшает циркуляцию крови, содержит много белка, здоровые жиры и антиоксиданты, которые имеют жизненно важное значение для оптимального функционирования мозга. Добавьте немного авокадо в салат или в свой бутерброд.


3. лосось

Лосось является не только вкусной, но и здоровой пищей. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в нем в большом количестве, полезны для кожи и сердца, а также улучшают память.


4. шоколад

Кто не любит шоколад? Это очень вкусно, а также улучшает умственные способности. Полифенолы в конфетах способствуют увеличению притока крови к мозгу и защищают от возрастной потери памяти.


5. овес

Клетчатка, содержащаяся в овсе, будет долго держать  мозг в тонусе. Он также содержит белок, что поможет вам дольше чувствовать себя энергичным. Сварите овсянку на молоке, добавьте туда ягод или фруктов и вы получите мощный энергетический завтрак.

По материалам www.timesofindia.com

Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2017 г.