В наше время, когда много людей проводят большую часть времени за столом, особенно необходимо выполнять ххотя бы минимальную физическую работу. Попробуйте начать день с зарядки. необязательно начинать себя истязать, попробуйте потянуться, сделать наклоны в медленном темпе. Выполнить упражнения для мышц рук, пресса, спины и ног. Все должно быть в удовольствие.