Телевизор ворует вашу жизнь.

Это достаточно, чтобы вы немедленно поднялись и  пошли на прогулку.

Ученые утверждают, что вы можете продлить вашу жизнь на два года, если просто не будете часами сидеть.

Они обнаружили, что взрослые, которые только сидят не более трех часов в день обычно живут на два года дольше.

Эксперты давно обвиняют наш сидячий образ жизни в повышении уровня ожирения и в отсутствии физической нагрузки.

Это, в свою очередь, связано с проблемами сердца, диабета и многих форм рака.

И эти последние данные, несомненно, вызывают обеспокоенность среди служащих, которые проводят большую часть дня на своих рабочих местах.

Но есть свидетельства, что даже простые меры - такие, как подниматься по лестнице вместо лифта и пешая пргулка во вркмя разговора с коллегами - помогут сохранить сердце здоровым.

Например в прошлом году главный санитарный врач Дам Салли Дэвис призвал менеджеров вставать, чтобы принять телефонный звонок, что в свою очередь уменьшит время, которое они сидят.

Одно из последних исследований, опубликованое в журнале BMJ Open, описывает результаты наблюдений за примерно 167 000 взрослых людей в возрасте от 18 до 90 лет.

Сравнивалось, сколько времени люди провели сидя и смотря телевизор, и как долго они жили.

Исследователи из Университета штата Луизиана, США, подсчитали, что 27 процентов всех смертей в США частично вызвано сидячим образом жизни.

Наташа Стюарт, старший медсестра кардиологической больницы British Heart Foundation, сказала: «Мы уже достоверно знаем о том, что сидячий образ жизни является фактором риска развития сердечных заболеваний. И последние директивы предлагают нам всем свести к минимуму время, которое мы проводим сидя.

"Мы все должны получать регулярную физическую нагрузку, чтобы наши сердце оставалось здоровым. Так что, идите пешком в местный магазин, а не двигайтесь туда за рулем автомобиля, или занимайтесь спортом,вместо просмотра передач по телевизору. Есть много путей, чтобы быть более активными и улучшить свое здоровье".

 

Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2018 г.