Начните уже сегодня прыгать через скакалку. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему, тонизирует мышцы, улучшает ловкость и координацию. И все это бесплатно, так что вы можете делать это где и когда хотите!

Вот еще преимущества занятий прыжками через скакалку:

1) Быстро сжигает жир: Прыжки могут помочь вам избавиться до 450 калорий всего за 30 минут.

2) Это способствует улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы: Каждая тренировка ведет к улучшению работы кардио-респираторной системы, в результате чего сердце становится сильнее и это позволяет ему перекачивать больше крови, доставляя кислород и питательные вещества.

3) Бой остеопорозу: Нагрузка на скелет повышает плотность костной ткани человека, помогая профилактике остеопороза. Рекомендуется от двух до пяти минут физической активности каждый день, такой как прыжки через скакалку , чтобы помочь предотвратить остеопороз.

4) Увеличивает сосредоточенность: Прыжки через скакалку также помогут вам улучшить концентрацию.

5) Нулевая стоимость тренировки: Это ничего не стоит, этим может заниматься любой человек и в любое время.

Источник.