Физические упражнения могут улучшить состояние и деятельность головного мозга.

Регулярные тренировки не только укрепляют ваше сердце и мышцы, но они также помогают увеличить ваши умственные способности, утверждают исследователи.

Десятки исследований показывают, что аэробные упражнения улучшают деятельность головного мозга и способствуют развитию его качеств, как у детей, так и у пожилых людей, рассказывает профессор психологии Art Kramer из университета штата Иллинойс, национально признанный эксперт в области физической культуры.

"Население в промышленно развитых странах ведет все более сидячий образ жизни в результате изменения характера работы и досуга. В результате этих изменений в обществе, рост таких заболеваний, как гипертония, диабет, остеопороз и некоторые виды рака увеличивается. Физическая активность способствует снижению восприимчивости к этим заболеваниям”, сказал Крамер.

"Повышенная физическая активность также имеет прямое и относительно быстрое воздействие на здоровье головного мозга и его способность к деятельности и познанию", добавил он.

Он отметил, что такие результаты были получены, в течение нескольких последних десятилетий, в исследованиях влияния на животных физической активности.

Исследования на людях, проведенные в лаборатории Крамера, также показали, что регулярные физические упражнения, например ходьба три раза в неделю, также повышает умственные способности.

Крамер представил исследование не только своей лаборатории, но и другие, которые показывают, что пожилые люди, которые тренируются и ведут активный образ жизни  получают выгоду в виде значительного улучшения функционирования головного мозга.

Крамер представил эти исследования на заседании Американской ассоциации содействия развитию науки в Бостоне 16 февраля 2013 года.

По материалам сайта The Times of India.

 

Спортивный клуб «Магма» город Красноярск 2018 г.