Вот несколько продуктов, которые вы должны включить в свой рацион питания.

Яблоки

Яблоки богаты антиоксидантами, которые помогают снижать вес. Если вы съедаете яблоко перед едой,то снижаете чувство голода и, как следствие, становитесь менее склонными к перееданию. Плюс антиоксиданты, содержащиеся в яблоках могут помочь предотвратить метаболический синдром, состояние, которое характеризуется “откладыванием” избытка жира на животе.

Яйца

Яйца не только богаты белком, но они также помогают снизить вес. Обратите внимание на то, что  яичные белки также полезны как и желтки. Они не повредят вашему сердцу и помогут “срезать” с талии лишние сантиметры жировой ткани.

Овес

Овес очень полезен для здоровья. Он помогает вам избегать чувства голода в течении всего дня и заботится о вашем сердце.

Чечевица

Чечевица, как известно, отлично “подтягивает” живот. Она помогает нормализовать уровень инсулина в крови, что позволяет избегать образования отложений жировой ткани, особенно в районе живота.

Лосось

Мало того, что лосось помогает вашему сердцу оставаться здоровым, но он также помогает “уменьшить” вашу талию. Омега-3 жирные кислоты улучшают чувствительность к инсулину, который помогает построить мышцы и уменьшить жир на животе.

Черника

Хотя все ягоды хороши и полезны, но черника лучше всех подходит для позднего завтрака. Она богата антиоксидантами, которые помогают избавиться от лишнего жира.

По материалам www.timesofindia.com